Das Schlafprotokoll

Hier finden Sie das Muster eines Schlafprotokolls, mit dessen Hilfe Sie den Schlafbedarf Ihres Kindes ermitteln und besser einschätzen können.

Mit Hilfe eines Schlafprotokolls bzw. Schlaftagebuchs können Sie (und wenn notwendig auch Ihr Kinderarzt bzw. Ihre Kinderärztin) sich ein genaueres Bild vom Schlafverhalten Ihres Kindes machen, z. B. über Schlafdauer sowie seine Einschlaf- und Aufwachzeiten. Wenn Sie sich bei den Schlafenszeiten am tatsächlichen Schlafbedarf Ihres Kindes orientieren, ist dies bereits ein wichtiger Schritt, um bei Schlafproblemen Abhilfe zu schaffen oder sie gar nicht erst entstehen zu lassen. Sie erkennen den Zusammenhang und die Dauer von Schlaf-, Fütterungs- bzw. Wachzeiten Ihres Babys und können seinen Schlaf-Wach-Rhythmus besser nachvollziehen und sich darauf einstellen.

In der Regel genügt es, wenn Sie zwei bis drei Wochen lang ein solches Protokoll bzw. Tagebuch führen. So können Sie die Schlafphasen und auch Veränderungen im Schlafverhalten Ihres Kindes feststellen.