Mein Kind will ständig etwas essen. Soll ich ihm immer etwas geben?

Wenn Ihr Kind gerade stark wächst, hat es phasenweise mehr Hunger und kann auch gern etwas mehr und öfter am Tag essen. Geben Sie ihm dann ruhig belegte Vollkornbrote, Müsli, Milchprodukte oder Obst.

Oft ist es aber auch so, dass Kinder nach Süßigkeiten fragen, in Wirklichkeit aber eher besondere Zuwendung möchten oder einfach nur Langeweile haben. Dann ist Essen natürlich nicht das Richtige. Versuchen Sie vielmehr gemeinsam mit Ihrem Kind herauszufinden, was es eigentlich möchte.

Wenn ein Kind immer wieder zwischendurch isst, ohne wirklich hungrig zu sein, kann dies aber auch zur Gewohnheit werden und auf Dauer auch zu überflüssigen Pfunden führen. Gerade Snacks werden oft unbewusst und in Verbindung mit anderen Aktivitäten gegessen, zum Beispiel beim Spielen. Oft haben Kinder dann zu den Hauptmahlzeiten kaum Hunger.

Versuchen Sie darauf zu achten, dass Ihr Kind seine Mahlzeiten möglichst zu festen Zeiten über den Tag hinweg isst. Es sollte zu den Mahlzeiten möglichst genug essen und viele Vollkornprodukte und Gemüse zur Auswahl haben. Diese halten es länger satt. Auch ausreichendes Trinken kann das Hungergefühl bis zur nächsten Mahlzeit kleiner werden lassen. Zudem sind Essenspausen nötig zum Einbau von Mineralstoffen in die Zahnsubstanz, und das ist ganz wichtig für gesunde Zähne.